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让乳房永远有弹性的五个妙招_39健康网_女性

  乳房在女人到了必定年纪后就会变得干瘪下垂,失去活气跟弹性,让女性的魅力刹那变成负分。如何才能让乳房始终那样充满活力呢?

  1、经常按摩乳房

  通过推拿可能舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效防止肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,微微上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂跟外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

  2、决定合身的胸罩

  成年后,乳房个别变革不大,但仍会由于饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变更。应随时关注自己乳房的变化,取舍合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功效,对健康不利。

  方式:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

  3、健胸运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过公平锤炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

  措施:简单的健胸运动是双手合十,迟缓上举,坚持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上高下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才华有效保护乳房,使之不至于在剧烈活动中被拉伤。

  4、养成良好的站、坐姿

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的成长,侵略了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸仰头。

  5、健胸食补

  健康饮食对乳房的包庇非常的重要,倡导平时多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期保持,乳房会越来越坚挺。